BARRETTE PROTEICHE VEGANE con AVOCADO

Chi dice che tutto ciò  che è  vegano non è  buono dovrebbe sentire  queste barrette...sono davvero STREPITOSE e facilissimeeeeeeeeeeeeeeee !!! purtroppo ( ma sarà la mia fortuna?!) dovro' dire addio per un po' all'avocado per cui quando potrò reinserirlo sarà una delle prime cose che mi faro ( dopo la mousse cioccolato-avocado __-cliccate qui). Finalmente da oggi si incomincia il mio piano workout + alimentazione con la mia nuova PT e sono carica, sopratutto perchè voglio star ancora meglio con me stessa e riuscire ad apprezzarmi al 100% ! x queste barrette: 82 gr di avocado 100 gr di proteine in polvere ( io vegan blend myprotein) 39 gr di instant rolled oats gluten free myprotein 21 gr di acqua cocco rapè per guarnire ....semplicemente mettete in un frullatore l'avocado, l'avena e le proteine e aggiungete gradualmente l'acqua: può non servirvi tutta! io vi consiglio di aspettare un po' prima di aggiungerne altra in quanto noterete che a mano mano si creerà un composto appiccicoso fino a creare una palla. ora prendete un bel pezzo di carta da forno e mettete al centro la pagnotta. chiudete a libro per aiutarvi a stenderla , dandole una forma rettangolare alta circa 1 cm. Mettete un po di cocco rape' sopra e pigiate un po' affinchè venga inglobato un po' nell'impasto. Mettete in freezer per un'oretta e poi tagliate le vostre barrette e gustatele :) si conservano siano in frigo (3-4 giorni) sia in freezer !   avete già visto il video della Silvia Fascians? cliccate qui per acquistare il suo massaggiatore :)