Mixed peanut, almond and sesam bars

Dopo aver provato queste barrette mi è  venuta  voglia di provarle a farle in casa e il successo è  stato sorprendente!!!!  io come ingredienti ho deciso  di utilizzare cio che avevo in dispensa ma vi assicuro che la loro versatilità è  molto ampia e credo  che ne farò  un po in tutte  le salse..quindi date spazio  alla vostra fantasia!!! 

  • 30 gr di mandorle tritate piu qualcuna intera 
  • 20 gr di sesamo ( voi anche semi di canapa o lino) 
  • 30 gr di arachidi NON salate al naturale ( oppure anche anacardi ) 
  • 30 gr di Vitafiber  myprotein  ( info sotto) ( oppure scirollo di riso)
  • 1/2 cucchino di olio di cocco
  •  15 gr di proteine vegane 
  • 20 gr di acqua 

In una padella mettete a scioglieee l'olio di cocco, il vitafiber e  l acqua fino a quando non diventa tutto uniforme. In una ciotola miscelate il resto degli ingredienti  e dopo versategli dentro  il liquido ancora caldo. Mescolate  Prendere un contenitore rettangolare, rivestitelo con carta da forno e mettete l'impasto, piagiandolo.( se nn vi occorre tutto il contenitore  date ad un lato la forma ). Fate congelare almeno 4 ore e poi tagliatelo a barrette... BUONA COLAZIONE❤❤ ***X il vitafiber acquistatelo su myprotein  usando il codice ( al momento della registrazione).CLAUDIA-R43 e avrete  il 25% di sconto su tutto l'ordine. È  un dolcificante naturale che una volta indurito  funziona da colla! È  ricchissimo di fibre e ha poche calorie ! Da avere sempre in cucina !!!